Отправлено: 19.04.06 21:26. Заголовок: Физическая мощность Брюса Ли
Ябы хотел узнать ваши мнения о мощности Брюса как вы думаете как он такова добился? Я слышал мого разных мнений что он занимался бодибилденгоми у нево был свой график тренировок. Мне почемуто кажется что он чтото употреблял...
Почему мы всегда приходим к началу? Вопрос стоял так: занимался ли Брюс бодибилдингом? Вот мы и выесняем. Я не говорю, что он бодибилдер, я лишь утверждаю, что он занимался им, хотя и частично. В дальнейшем выяснении я уже не вижу смысла. Слишком много "воды". Илья пишет:
цитата:
если ты прав,то я извинюсь!!
Вот этого не надо. Если я или ты окажемся не правы, то тут ничего такого за что извиняться нет. Мы лишь докапываемся до истины.
Короче, не буду занимать ничью позицию- я сделаю несколько выписок тренировочной системы Брюса из моей книги "Брюс Ли: Искусство выражения человеческого тела". Выводы делайте сами.
1) 11 основных упражнений Брюса Ли для рук: (страница 179, параграф 14)
1. подтягивание 2. стандартный жим штангой 3. концентрированый жим 4. жим на блоке стоя 5. вращение гантелями 6. вертикальная гребля (со штангой) 7. жим трицепсами вниз (на блоке) 8. отжимание 9. французский жим 10. поднимание трицепсами (за спиной) 11. жим гантелями назад
2) 11 основных упражнений Брюса Ли для спины (стр. 167, параграф 13)
1. гребля (согнувшись над штангой) 2. гребля на нижнем блоке одной рукой 3. гребля гантелью (гирей) одной рукой 4. удары руками с отягощением 5. жим вниз за шею 6. подтягивание (с верхним хватом) 7. подтягивание за затылок 8. "Доброе утро" (то упражнение, при котом Брюс Ли серьёзно повредил спину один раз, т.к недостаточно размял и разогрел мышцы. 9. гиперрастяжение 10. тяжелая штанга 11. наклоны со штангой
3) 10 основных упражнений Брюс для груди (стр. 160, параграф 12)
1. жим на скамьё 2. жим на скамье (на тренажере "Марси Секит") 3. жим на скамье, наклоненой а сторону головы 4. жим на скамье, наклоненой в сторону ног 5. жим на скамье с близким хватом 6. жим гантелями 7. занос за голову согнутыми руками 8. летающие гантели 10. односторонее пересечениек на блоке
4) 7 основных упражнений Брюса Лидля шеи и плечь
1. борцовский мостик 2. гребля с верхним хватом 3. жим штанги стоя ("военный" 4. рывок и жим 5. жим за шеей 6. жим плечами сидя (на тренажёре "Марси Секит" 7. боковое поднятие гантелей стоя
(C)
Обьяснять, как выполняется то или иное упражнение я уж не буду.
Мне кажется, что нужно просто разграничить бодибилдинг на поднятие тяжестей для наработки силы (с "непроизвольным" наращиванием некоторых групп мышц) и на бодибилдинг для специального укрупнения, набора веса. Первым и занимался Брюс Ли. Поднятием грузов.
Мне кажется, что нужно просто разграничить бодибилдинг на поднятие тяжестей для наработки силы (с "непроизвольным" наращиванием некоторых групп мышц) и на бодибилдинг для специального укрупнения, набора веса. Первым и занимался Брюс Ли. Поднятием грузов.
Пожалуй, так тоже можно сказать- у Брюса Ли был бодибилдинг, но с другой концепцией. Бодибилдинг- буквально- "стрительство тела"- для обычных бодибилдеров означает красоту и размер "мяса", в то время как у Брюса Ли была другая система "строительства тела"- в первую очередь он строил не размер и обьём мышц, а их функциональность, силу, выносливость, гибкость, скорость и т.д.
Непонимаю к чему споры ведь есть факты и они однозначны! Открой любую более менее полную биографию о Брюсе и ты найдешь о том что он занимался железом во всяком случае эксперементировал с ним! и если ты слышал об травме Брюса в 1970 году при выполнении им упражнения на нижнюю часть спины со штангой на плечах он получил очень серьезную травму из-за которой был прикован к койке 6 месяцев и именно в это время он написал свои книги Тао Джит Кундо и д.р. Конечно нельзя сказать что он качался очень долго но точто он применял некоторые упражнения при тренировках это однозначно! А насчет изматывающих тренировок это правда и он и Ояма и некоторые другие были именно фанатами тренировок но не только они а и многие никому неизвестные мастера посвещали этому всю свою жизнь и то как тренировался Ояма 1,5 года другие все свое время. Поэтому они были одними из лучших но не единственными!
Я думаю что вопрос был таков применял ли Брюс отягощения для развития силы? и ответ таков что да применял и неважно как это называется бодибилдинг или как то еще но главное что это небыло приоритетом его тренировок!
Ну вы блин тут по написали интересно почитать такое Неужели все мнения закончились ? Нука давайте встовайте Ндо продолжать тему и добится истины Давайте говарите кто чо думает и у какво какие есть предположения
Я не умею так красиво рассказывать как вы Да и к томуже я покачто не склонен не к какому мнению Боди билдингом (силовыми тренировками) он конечноже занимался,но мне кажется что их на самом деле не могло быть так много как написал Nunchak потомучто наскока мне извесно в таком случае выработалосьбы много каратизма и поглатилобы мыщцы и в етоге тренировки былибы мало таво что безсмысленными так ещо и ухудшающими . У меня мало времени по етому пишу редко,но всегда рад почитать кто чо думает и у каво какие есть идеи
выработалосьбы много каратизма и поглатилобы мыщцы и в етоге тренировки былибы мало таво что безсмысленными так ещо и ухудшающими
Может ты хотел сказать ,,каротина,,? Ну насчет тренировок с тяжестями скажу одно тренироваться ими можно по разному и эффект будет разный! Скорее всего тренировки Брюса были с небольшими весами и с большим колличеством повторений тоесть прорабатывалась сила и мышечная выносливость а рост самих мышц был минимальным поэтому и забивались они меньше! Ведь сейчас почти все чемпионы во всех видах б.и. применяют отягощения главное делать это правильно тогда будет только польза и минимум вреда!
kshatriy интересная мысиль А будетли выробатыватся каротин при небольших весах?Вроде как я знаю от тренировок малыми весами особой силы не добешся наскока мне извесно так тренируются культуристы для наращивания именно массы мышц а не силы
Вот есть мнение как возможно добится хороших результатов с помощю химических веществ,немного попоже напишу вам
Ух, какие страсти разгорелись по поводу моей скромной личности...
Ни на какой форум я не сбегал и сбегать не собираюсь (если вы сами все туда не сбежите =) С другой стороны мне тоже интересно обменятся мнениями и с другими поклонниками Брюса Ли, но на нашем форуме мне по-всякому. удобнее
kshatriy пишет:
цитата:
Жаль, а че там куда уехал нет нета?
Нет, к сожалению никакого интета там нет, и похоже не будет. Я приехал в город на пару дней только для того, чтобы снова собратся, и уже вместе с группой уехать в каратэ лагерь - тренироватся.
Nerik пишет:
цитата:
Боди билдингом (силовыми тренировками) он конечноже занимался,но мне кажется что их на самом деле не могло быть так много как написал Nunchak
Названия всех этих упражнений я придумал не сам, я привёл их из книги "Искусство выражения человеческого тела".
Собственно, а о чём спорить? Спор о том, "занимался ли Брюс Ли бодибилдингом" нельзя было назвать спором по той простой причине, что говорили все об одном и том же, вывод был ясен, просто никто не хотел признать, что "бодибилдинг с другой концепцией" и "тренировки с железом для развития силы и выносливости" являются по сути одним и тем же - синонимами.
Вроде как я знаю от тренировок малыми весами особой силы не добешся наскока мне извесно так тренируются культуристы для наращивания именно массы мышц а не силы
Ну тут ты совсем неправ! Масса мышц и сила ростут одновременно! И зависит этот рост именно от больших весов! С малыми весами прорабатывается качество мышц и рельеф. И еще кое что об мышцах. Все они состоят из мышечных волокон, Но вот как раз они бывают разными! При подьеме большого веса наращивается количество мышечных волокон но все волокна одной силы. А при длительных тренировках с малыми весами или вообще без весов гипертрафируется волокна тоесть колличество их растет ненамного но каждое волокно становится сильнее и толще! Вот поэтому бывает что двое людей обладающих разной массой мышц имеют равную их силу!
Я приехал в город на пару дней только для того, чтобы снова собратся, и уже вместе с группой уехать в каратэ лагерь - тренироватся.
Молодец Нунчаки тренируйся а то тут из нас любителей б.и. и Брюса Ли только болельщики остались как по футболу с пивом и у телевизора А че за лагерь это по киокушину? Хороший стиль у меня друг им занимается ведет школу в Израиле.
Молодец Нунчаки тренируйся а то тут из нас любителей б.и. и Брюса Ли только болельщики остались как по футболу с пивом и у телевизора А че за лагерь это по киокушину? Хороший стиль у меня друг им занимается ведет школу в Израиле.
Спасибо, только лагерь был не по киокушинкай, а по дзёсинмон-шоринрю, который я изучаю (если не ошибаюсь, киокушинкай здесь изучает Symbiot). В дзёсинмоне ставка делается впервую очередь на силу и жёсткую, акцентированную технику. А ещё на кобудо- у нас кобудо не является чем-то второстепенным, у нас это неотемлимая часть каратэ. Но в нашей группе пока к изучению кобудо ещё не приступали (возможно, скоро приступим).
Жалко только, что потренироватся я смог там всего дней пять из десяти- у меня хорошие физические данные, но тело не закалено от холода, а так как там были и тренировочки в воде на ближайшем пляже (которая была довольно холодной) то я в один прекрасный день слёг с температурой 41 с лишним. Но доволен и теми пятью днями, что успел потренироватся- я и за этот короткий срок очень неплохо "выжался": 4 тренировки в день, первые три длились по 2,5 или 3 часа, четвёртая один час. В итоге примерно 8-9 часов тренировки в день. На первом же построении тренер нам сказал: "Я выжму из вас всё возможное и невозможное - как в физическом так и в техническом плане". Это обещание он сдержал очень хорошо, если учесть что у первая тренировка начиналась с пробежки 1,5-3км, а дальше следовала физуха во всей красе садизма тренеров (куда же без этого =) , заканчивалась тренька в холодной морской воде (борьба/плаванье на скорость) и затем обратная пробежка 1,5 км. Затем,после перерыва на завтрак вторая тренировка - на технику - начиналась с пробежки 1 км и и во впемя тренировки занимались преимущественно традиционными техниками каратэ- ката и кихоны. Мы каждый день повторяли и разбирали "по кирпичикам" старое ката и учили новое (это для того, чтобы не учить их в течении учебного года: просто в нашем лагере все дети под рукой, в то время как в городе не все исправно ходят на тренировки регулярно, и показывать рисунок очередной формы каждому отдельно тренеру не очень хочется), в итоге я за эти пять дней успел выучить рисунок пяти новых ката (пинан сандан, пинан ёндан, кейшинкен шодан, найфанчин шодан, какутай энрен хо). Вобще то тренер обещал впихнуть в нас всё, что он сможет впихнуть в нас за эти десять дней (даже высшие ката- ваншу и т.д...) но не успел- простудившихся из-за тренировок в воде было слишком много, и группу вскоре пришлось расформировать. После обеда третья тренировка - тренировка посвящённая кумитэ. Начиналась она с пробежки 1км, и на ней мы отрабатывали удары по макиварам, а также работу в паре. В конце тренировки мы прямо в доги, по колено в холодненькой воде начинали кумитэ- без накладок. В голову кулакоми бить запрещено, зато можно ногами. В корпус можно было лупить посильнее. Броски, подножки и зацепы тоже применялись. Особенно неприятно было когда тебя бросают в воду (которая была отнюдь не тёплой). Потом ужин, и четвёртая тренировка- тренировка на повторение техники. Моя любимая, хотя на неё мы шли как правило в мокром доги. Планировали, что на на четвёртой тренировке нам ещё и технику кобудо включать начнут (бо и дзё), но в связи с расформированием нашей группы этим планам осуществится было не суждено =(
Вернувшись из лагеря я опять налёг на изучение техник нунчаку-до и физподготовку.
Вот такая история. Сорри за оффтоп.
Через пару дней снова уезжаю на остаток летних каникул, после вернусь уже на весь учебный год. P.S. товарищи, как насчёт вернутся к первоначальной теме "Физическая мощность Брюса Ли" ?
Здравствуйте !!! Кто подскажет ??? Все знают двух известных актеров Чака Нориса и Брюса Ли. И многие знают, что они работали вместе на сьемочной площадке и были друзьями. Чак Норис, в своих интервью, часто любил упоминать такое: - сколько не знаю Брюса, но каждый раз удивляюсь как он берет оливку и… Так что делал с оливкой Брюс Ли?
Здравствуйте !!! Кто подскажет ??? Все знают двух известных актеров Чака Нориса и Брюса Ли. И многие знают, что они работали вместе на сьемочной площадке и были друзьями. Чак Норис, в своих интервью, часто любил упоминать такое: - сколько не знаю Брюса, но каждый раз удивляюсь как он берет оливку и… Так что делал с оливкой Брюс Ли?
Брюс Ли не смог бы поднять мышечную массу до 100 кг., даже если всю сознательную жизнь занимался бодибилдингом. Во первых потому. что кроме этого он занимался бегом (пробегал ежедневно около 5 миль). Посмотрел бы я на А. Шварценнегера, если бы он кроме железа ещё и бегал. Подобного мышечного объёма ему было не видать. Посмотри на бегунов, Илья, особенно на большие дистанции. Подобное зрелище временами граничит с дистрофией. Во вторых Брюс занимался боевыми единоборствами, а благодаря его скорости ударов все мышечные волокна испытывали колоссальные поперечные нагрузки. Молочная кислота, не успев образоваться уходила в никуда. В третьих после разрыва волокон, необходимо восстановиться организму, чтобы он синтезировал новые( разрываются грубо говоря 5 - образуется 10 - наш организм запасливый), а какое нахрен восстановление, если он пахал за 2-3 приличных атлетов, питающихся куриными грудками и спящими по 10 -12 часов в день. А ещё актёрская работа. Он же горел на корню. Брюс ли занимался со штангой - это неоспоримый факт. Его знакомые бодибилдеры составили ему личную программу тренировок. Это тоже факт. Кроме прочего , у Брюса Ли не было выдающихся генов, кроме, пожалуй гена бесконечной силы воли, он слепил себя сам. Не надо забывать, что он был китайцем, которые в силу рассовых причин люди некрупные по природе. Учитывая всё это то, что он сделал со своим телом - уже невероятно. Мышцы его , кроме того, что они были самыми рельефными в мире, были в соответствии с его габаритами и толщиной кости чрезвычайно объёмными. Так, что парни всё в наших руках!
Во обще же люди,вы в своём споре забыли о том,что Брюс,как человек осведомлённый,стремился к гармоничному развитию.Во-первых:Илья,давай разберём,почему он при всех своих тренировках(силовые тренировки составляли основную его программу)не набрал 100 кг.Я сам занимаюсь силовыми тренировками(начал в армии)и прекрасно знаю действие постоянных тренировок на организм.А ещё я знаю,что если параллельно с этим заниматься тренировкой выносливости,то весь лишний,ненужный вес будет сгорать,а выносливость будет расти.Для подтверждения этих слов достаточно взглянуть на любого бегуна.Во-вторых:хочу обратить ваше внимание на суть вопроса-важно не то,занимался ли Брюс Ли бодибилдингом,или же силовыми тренировками,а то чем он занимался кроме этого.Великий боец потому и великий,что подходит к своим тренировкам со всей ответственностью и стремиться развить себя максимально полно и всесторонне,а не стать ограниченным и зацикленным "качком".
А что писал сам Брюс об наращиваньи мощи?Может это связанно с философией?Сила мышц не всегда зависит от их размера!Сила мышц зависит от силы импульса посылаемого мозгоом по нервным волокнам,качества мышечной ткани,способности сокращаться без травм и т.д.! Девочка 9 лет, в припадке, без труда, разбрасывает 2-х 80 кг.санитаров. А какие у нее мишцы?Зато ярко выраженное аномальное состояние мозга!(У Брюса наблюдалась такая)Проблемма в том, что нам нам навязываются западные стандарты воина,так нам не понять секретов востока!Громила, с раскачанной грудью,торсом,ногами! На востоке поджарый тип, мышцы не так развиты, но используются более рационально!Все сейчас занимаются заподной фигней под маской востока!Посмотрите, нас сосредотачивают на силе и скорости удара.Заставляя бить сильнее и быстрее, но мы не замечаем при этом, что у нас развиваются 2 или 3 мышци, которые и отвечают за удар, а остальные - 20 или 30 остаются пассивными! Чтоб сделать, то же движение плавно и медленно(Брюс был очень пластичным), нужно использовать все эти 20-30 мышц.Переключая контроль с одной на другую и увеличивая или уменьшая нагрузку. Ум учится использовать в движении не 2-3 основные мышцы, а 20 или 30 и использовать их более рационально! Сила растет не за счет накачки основных мышц, а за счет рационального использования большего их числа! Поэтому европейцы большие и раскачанные - основные мышцы! И что они могут с ними делать? А восточный тип, это более поджарый не такой раскачанный. Они, просто рационально используют большее число мышц в движении! Это дает использовать свое тело более разнообразно. Парадокс заключается в том, что, чем больше ты можешь расслабить мышцы, тем быстрее и сильнее, ты можешь их напрячь, не травмируя их!Из инь рождается ян, только на другом уровне. Из этого возникает скорость и сила!Без особых тренировок, используя гормонично большее число мышц в движениях можно увеличить скорость и силу в 2-5 раз!А жесткие тренировки без понимания приведут в инвалидное кресло годам к 40!Что мы и можем видеть!Это западный подход!
Мало того того, т.н "западный подход" не практичен, так он ещё и вреден для здоровья: чем они, "профессиональные бодибилдеры", только свои мышцы не пичкают: и колют себя какой-то дрянью (пусть даже о фициально и не считающейся наркотиками), и таблетки-гранулы какие-то жуют, принимают какие-то гормональные препараты... И в итоге их тело уже не может самостоятельно вырабатывать те вещевства, которые они принимают извне (функции организма атрофируются по причине отсутствия необходимости вырабатывать), Кроме того всё это не позворляет трезво оценить свои возможности, максимальную возможную нагрузку (человек просто теряет ощущение максимальной нагрузки, ему кажется что ему "море по колено... до тех пор пока он не порвёт себе все связки, мышцы, или что поважнее и не станет инвалидом).
Да, согласен! Просто все кинулись обсуждать физуху!Но физуха хороша в начале, когда необходимо подготовить тело, чтоб войти в сам процесс.Но когда у тебя хорошая растяжка и физуха не слабая,начинаешь понимать, что это было не так сложно достичь!Этим можно выпендриваться перед шпаной.Представтье, что все накачанные и растяннутые, еще больше чем вы, что тогда?Тогда разумные люди начинают изучать тактику и философию боя,как с минимумом усилий получить максимальный эффект.Хотите мощи, качайте мозги.Воин не обязательно должен быть сильным, но умным обязательно!Все забыли, что Брюс был фанатиком обучения!Все восхищаются его телом! Но кто восхищается его мозгами?Может здесь главная тайна?
ИЛЬЯ ТЫ ПОЛНЫЙ ПРИДУРОК!!!!! Я ЗАИТМАЮСЬ ЛИЧНО УЖЕ В ТЕЧЕНИЕ 6 лет с 7 утра до 6 вечера и толи постоянно в режиме подкачки и НИЧЕ НЕ УПОТРЕБЛЯЮ И НЕ ХАВАЮ!! МОЙ ОРГАНИЗМ ПРЕРКАСНО ВЫДЕРЖИВАЕТ!!!!! ДЕБИЛ -Я САМЫЙ ПРОСТО ПРИМЕР ЧТО ТАКЕО РЕСУРСЫ ОРГАНИЗМА!!!!
И Я СКАЖУ ТАК БРюс ЛИ - эточ еловек уникум!!! ЭТО ДЛЯ ИЛЬИ!!!ТАкие реально рождаются 1 на миллиарД!!! Я дос их пор не могу ка кон заниматься, но ето не предел я чувствуб что смогу еще!!! Бодибилдинг - это неотьемлимая часть физухи и умения - кароч янапиши мне я тебе все расскажу... И ЗАПОМНИ - В орагнизме человека естьс крытые ерсуры и сила..просто не все умеют ее раскрыть....
Все даты в формате GMT
6 час. Хитов сегодня: 14
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
Установка аватара
Регистрация
Поиск
Начало
Я слышал мого разных мнений что он занимался бодибилденгоми у нево был свой график тренировок. 
Мне почемуто кажется что он чтото употреблял... 
интересно почитать такое 
Неужели все мнения закончились ? 
Нука давайте встовайте 
Ндо продолжать тему и добится истины 
Давайте говарите кто чо думает и у какво какие есть предположения 
Я не умею так красиво рассказывать как вы 
Боди билдингом (силовыми тренировками) он конечноже занимался,но мне кажется что их на самом деле не могло быть так много как написал Nunchak потомучто наскока мне извесно в таком случае выработалосьбы много каратизма и поглатилобы мыщцы и в етоге тренировки былибы мало таво что безсмысленными так ещо и ухудшающими . У меня мало времени по етому пишу редко,но всегда рад почитать кто чо думает и у каво какие есть идеи 
- участник сейчас на форуме